สาวออฟฟิศที่ชอบกินจุบจิบ เสี่ยงเบาหวาน!!
ขนมเค้ก คุ้กกี้ ขนมปัง ขนมถุง มันฝรั่งทอดกรอบ ที่สาว ๆ ออฟฟิศส่วนใหญ่มีติดโต๊ะไว้แก้หิว เพราะตอนเช้าที่ต้องรีบตื่นแต่งตัวรีบเร่งไปทำงานให้ทัน แม้จะดื่มกาแฟแก้วเดียวก็แทบจะไม่มีเวลา แต่พอสาย ๆ ท้องก็เริ่มหิว เริ่มค้นหา ขนมที่วางไว้บนโต๊ะ หรือแซนด์วิชมาแก้หิว เป็นเรื่องผิดมหันต์!!! นะคะ
งานออฟฟิศส่วนใหญ่เป็นงานที่ใช้เวลานั่งทำอยู่กับโต๊ะและหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทั้งเครียดและยุ่งแทบไม่ค่อยมีเวลากินข้าว แต่ชอบกินจุบกินจิบแทน พอตกบ่ายก็เริ่มง่วงจนต้องหากาแฟอีกแก้วพร้อมกับขนมขบเคี้ยวที่ซื้อติดมือมาตอนกลางวัน แต่ความผิดยังไม่หมดเพียงเท่านั้น เพราะสาวออฟฟิศส่วนใหญ่ก็มักไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกาย จึงทำให้น้ำหนักตัวยิ่งเพิ่มมากขึ้น และพฤติกรรมซ้ำ ๆ เหล่านี้นี่เองที่ทำให้ สาวออฟฟิศเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานโดยไม่รู้ตัว
"เราไม่ควรกินน้ำตาลเกินวันละ 6 ช้อนชา"
"กินหวาน" ไม่ได้ทำให้เป็นโรคเบาหวาน แต่เสี่ยง!! ต่อการเป็นโรคเบาหวาน
เคล็ดลับ แก้ไข ให้ห่างไกล เบาหวาน
✅ ไม่ควรรับประทานน้ำตาลเกินวันละ 6 ช้อนชา และแป้ง (ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง เค้ก ฯลฯ) ไม่เกิน 8–12 ทัพพี
✅ ควรจดบันทึกปริมาณพลังงานที่ได้รับ/วัน หรือนับการรับประทานอาหารกลุ่มแป้ง น้ำตาล และไขมัน
✅ อย่าซื้อขนมหวานที่ชอบติดบ้าน เวลาเบื่อหรือนั่งดูทีวีเรามักจะรับประทานขนมได้มากโดยไม่รู้ตัว ถ้าเบื่อควรเลือกทานผลไม้ที่ไม่หวานแทน เช่น ฝรั่ง, มันแกว ฯลฯ
✅ รับประทานให้ช้าลง เพราะร่างกายจะรับรู้ถึงสัญญาณความอิ่มหลังรับประทานอาหารประมาณ 15–20 นาที ถ้าเรารับประทานช้าลงเราก็จะรู้สึกอิ่มโดยที่ไม่ได้รับประทานเกินความต้องการของร่างกาย
✅ เคี้ยวให้นานขึ้น ยิ่งเคี้ยวนานเราก็จะทานช้าลง และอิ่มเร็วขึ้น
✅ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 ครั้ง เพื่อลดปริมาณไขมันในร่างกายเพื่อช่วยให้อินซูลินทำงานได้ตามปกติ
✅ เลือก UMI อาหารเสริม ที่ช่วย ดูแล ป้องกัน เบาหวาน
ใน UMI ซองสีเขียวๆนี้ มีฟูคอยแดน
ฟูคอยแดน ช่วยผู้ป่วยเบาหวานได้อย่างไร ?
- Fucoidan ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงเกินไป
- Fucoidan ช่วยบำรุงตับอ่อน ทำให้ตับอ่อนสามารถผลิตอิซูลินได้ดีขึ้น เพราะฟูคอยแดนช่วยกระตุ้นการสร้าง Stem cell ทำให้ตับอ่อนและอวัยวะต่างๆในร่างกายได้รับการฟื้นฟู
- Fucoidan ช่วยบำรุงตับ ไต และ อวัยวะต่างๆในร่างกาย
- Fucoidan ช่วยลดไขมันในเลือด และ ช่วยให้เลือดไหวเวียนได้ดี ขึ้น
====================
#umiบำรุงตับไต
#umiขายดีอันดับหนึ่ง
agel umi ฟื้นฟูตับอ่อน รักษาสมดุลน้ำตาล
ช่วยลดระดับน้ำตาลสะสม HBa1C
ศึกษาได้ที่ http://www.hrtexo.com/umi
===================
สนใจสั่งซื้อ/ปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญ คุณอ้อม สารินี
Line : @gelhappylife
กดลิงค์แอดไลน์คุณอ้อม สารินี
อัตโนมัติ ด้านล่างได้เลยค่ะ
line://ti/p/@gelhappylife
คลิ๊กที่ลิงค์เพื่อแอดไลน์อั
ปรึกษา ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ทัก Line มาได้เลยคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น